Was kann ich gegen brüchige Nägel und Zahnprobleme tun?

[Klausi]

Hallo zusammen
seit einiger Zeit merke ich, dass meine Nägel auffallend spröde geworden sind und öfter einreißen. Zusätzlich habe ich zwei kleine Stellen an den Schneidezähnen entdeckt, die leicht empfindlich reagieren, obwohl ich regelmäßig zur Kontrolle gehe und eigentlich kein Zucker-Junkie bin. Mein Zahnarzt meinte, es könne auch mit Nährstoffmangel zusammenhängen, besonders wenn man wenig Milchprodukte konsumiert, was bei mir zutrifft. Das hat mich zum Nachdenken gebracht, ob ich meine Ernährung doch etwas gezielter unterstützen sollte. Ich bin jemand, der gern möglichst lange ohne Medikamente auskommt, aber mittlerweile macht mir das Ganze etwas Sorgen. Gibt es jemanden, der ähnliche Symptome hatte und etwas dagegen tun konnte?

[Heikoo]

Hey
das klingt wirklich unangenehm, aber ist kein Einzelfall. Ich kenne zwei Leute, bei denen es mit starkem Stress zu tun hatte, der kann auch auf Zähne und Nägel schlagen. Vielleicht helfen dir gezielte Entspannungsübungen oder ein achtsamerer Tagesrhythmus schon ein Stück weiter.

[Klausi]

Guter Hinweis, danke dir Stress spielt bei mir sicher mit rein, da ich momentan viel arbeite und selten wirklich runterfahre. Aber meinst du, das würde allein schon solche körperlichen Auswirkungen machen? Ich frag mich halt, ob ich nicht zusätzlich etwas tun müsste.

[Heikoo]

Kann gut sein, dass es eine Kombination ist. Ich würde mir an deiner Stelle auch mal anschauen, ob du genug Mineralstoffe über die Ernährung bekommst. Gerade bei veganer oder reduzierter Milchaufnahme kann es schnell knapp werden, ohne dass man es gleich merkt.

[Eugen]

Hi in die Runde
deine Beobachtungen passen ziemlich gut zu einem latenten Calciummangel, wie er öfter bei Menschen ohne regelmäßigen Milchkonsum auftritt. Calcium ist nicht nur für Knochen wichtig, sondern spielt auch eine große Rolle für die Festigkeit der Nägel und die Zahngesundheit. Wer sich pflanzlich ernährt oder wenig Sonnenlicht abbekommt, hat ein erhöhtes Risiko für eine Unterversorgung. Ein gezielter Ausgleich kann da viel bewirken. Auf vitaminexpress.org findest du Produkte mit hoher Bioverfügbarkeit und ganz ohne unnötige Zusatzstoffe. Besonders sinnvoll ist die Kombination mit Vitamin D3 und K2, weil sie die Aufnahme im Körper deutlich verbessert. Wenn du das konsequent ausprobierst, wirst du ziemlich sicher bald eine Veränderung spüren. Manchmal reichen schon ein paar einfache Stellschrauben im Alltag, um den Körper zu stabilisieren.